Uma jornada pessoal em busca de uma melhor saúde e aptidão física
Então… Essa coisa de correr está ficando séria, e está fazendo com que eu tenha que adaptar criativamente boa parte da minha agenda e prioridades de vida…
Leia mais sobre Minhas assessorias e Calendário de Provas – Final de 2024 a Final de 2025Há um par de semanas corri pela primeira vez “Na Montanha”. Tá, ainda não dá pra chamar de “montanha” uma ganho de elevação de 555m, mas pra quem…
Leia mais sobre Correndo 12km em Trilhas e Montanhas – Oktober Run em Santa Cruz do Sul – 19/10/2024Aconteceu: corri meus primeiros 10k em prova oficial. Foi há cerca de uma semana, durante a Segunda Maratona de Santa Maria – RS. Eu já tinha passado da…
Leia mais sobre Os primeiros 10k a gente nunca esquece – Segunda Maratona de Santa Maria – 01/09/2024Há alguns anos atrás, pesquisando e estudando métodos de aperfeiçoamento físico, descobri o trabalho do Dr. Phil Maffetone e seu Método MAF, um método…
Leia mais sobre MAF – Maximal Aerobic Function, de Philip MaffetoneQue ano, senhoras e senhores… E tenho algo a lhes contar. Deixo a você decidir se é bom ou ruim… Ou quanto de bom e de ruim há…
Leia mais sobre Oh Céus, Oh Vida…O artigo “Protein synthesis signaling in skeletal muscle is refractory to whey protein ingestion during a severe energy deficit evoked by prolonged exercise…
Leia mais sobre A sinalização da síntese proteica no músculo esquelético é refratária à ingestão de proteína de soro de leite durante um grave déficit energético provocado por exercício prolongado e restrição calóricaDe volta trazendo alguns pequenos avanços. Não dizem que depois dos 30 (ou dos 40, ou dos 50, rsrsrs) os resultados começam a ficar mais lentos? Sim, povo…
Leia mais sobre Um pequeno passo para um homem…E aí galerinha! Tudo em pax? Espero que sim! Por aqui, rolam algumas novas! Lembram da última retomada? Foi freada! Putz! Isso mesmo! Depois de um período…
Leia mais sobre Ciclismo (Zwift+Tuo!), Musculação, Yoga, Tênis, Corrida, Caiaque, Basquete, Vôlei, Xadrez…Olha eu aqui, novamente! Trazendo novidades! Lembra que estive aqui em agosto, postando que estava retomando minhas atividades… Pois… Depois daquela data…
Leia mais sobre A História que se repete, mas se renova!Nos últimos meses, passei por um período longo (cerca de 6 meses) sem prática estruturada e planejada de atividades físicas. Foi um constante “adiar” do…
Leia mais sobre 29/08/2022 – Retomando as práticas regulares de atividade física estruturada
