Como estou começando 2026 – Inventário de Limitações de Ordem Física e Logística (ILOFILO)

28 de fevereiro de 2026

Pois bem, nobres amigos de jornada… 2026 começou e deixou para trás um ano cheio de aventuras. Foram muitas corridas de montanha, sendo as quatro mais memoráveis o UMCC do Caravaggio, em Farroupilha – RS, o TRS Morrinhos do Sul – RS, a La Mision Brasil em Passa Quatro – MG e a Mons Nova Trento – SC. Quatro provas que exigiram muito do meu preparo, levando em conta o estágio de evolução no esporte “corrida” em que estou.

Já no ano passado, tive uma série de limitações e incômodos de ordem física e logística que me atrapalharam em vários momentos. Neste ano, quero enumerá-los aqui. Alguns incomodam e atrapalham mais do que outros, mas todos, em conjunto, impõe algumas limitações sem as quais a evolução seria muito mais constante e eficiente.

Vamos lá organizar os perrengues atuais com os quais preciso lidar e dar um jeito de sobrepujar/otimizar para uma melhor performance atlética, longevidade e bem-estar:

Variáveis Físicas:

Sobrepeso. Hoje estou com 104.6kg. Tenho uma meta de chegar a 87 e permanecer entre 87 e 90kg.
Refluxo gastro-esofágico. Surge principalmente quando estou acima de 94kg. Obviamente cafeína, chimarrão, alimentos muito gordurosos e ácidos fazem piorar, bem como esforço físico intenso.
Unha do hálux do pé direito: já arranquei duas vezes, e ela está sempre com algum problema. Agora, com hemorragia abaixo do leito ungueal que nunca mais desapareceu após a corrida de Nova Trento. Recentemente, desenvolveu onicomicose, que comecei a tratar com Terbinafina 250mg diária, óleo essencial de tomilho e orégano tópicos.
Neuroma de Morton no pé esquerdo. Volta e meia incomoda, causa dor e desconforto leves e parestesias (formigamentos) na sola do pé esquerdo
Tratamento de canal do segundo molar inferior do lado direito; após um tratamento de canal, houve fratura vertical do dente, que precisou ser extraído no começo deste ano, e estou em processo de implante no referido dente; pode parecer que não tem a ver diretamente com performance na corrida, mas atrapalha sobremaneira os treinos, que precisam ser reduzidos ou até mesmo parados temporariamente após cada procedimento.
Dor nos joelhos (um dia compartilho a foto/laudo das minhas ressonâncias) – preciso ser muito cuidadoso em relação ao fortalecimento da musculatura dos membros inferiores para ajudar a proteger minhas articulações de joelhos, quadris e tornozelos para evitar lesões no presente e no futuro
Formigamento e rigidez em dedos das mãos, bem como desconforto/dor articular em ambas mãos. Isso começou recentemente. Rigidez, dor e uma parente falta de força começou aparantemente depois que eu carreguei por longa distância algumas sacolas de mercado que me “estrangularam” os dedos; mas os formigamentos que parecem originar dos pulsos começaram mais intensamente à medida em que fui aumentando meu tempo de pedal no Zwift… (segurar muito forte com apoio de peso no guidon da bike?)
Meu sono, pela primeira vez em toda vida, começou a ficar um pouco mais difícil: demoro mais para voltar a dormir quando acordo na madrugada (em função de minha filha e seu sono intermitente) e também parece que meu sono não é mais tão reparador quanto usualmente, o que me faz sentir-me mais cansado do que o normal durante o dia, e faz com que os treinos rendam aquém do esperado
Ando sentindo urgência miccional, algo que nunca tive, mas começou após episódio de intensa cólica renal em outubro de 2024; penso que pode ser em função de um cálculo residual que ainda está na minha bexiga (não confirmado)
Andei tendo níveis de testosterona baixos para minha idade (270) no ano passado, que foi compatível com um período de cansaço muito intenso; melhorou com reposição hormonal temporária (3 ampolas de undecilato de testosterona 0-45-90)

Variáveis Logísticas:

Trabalho: tenho trabalhado muito muito muito. Tem dias que saio de casa às 6h e trabalho até 22h40, sem intervalo para almoço (como um lanche de posto no caminho entre uma cidade e outra)
Apoio familiar: não é possível focar somente no esporte. Esposa e filhos precisam de atenção e suporte e o horário ideal para treino nem sempre é possível em função de atividades programadas com a família – e a família é prioridade!
Ausência de patrocínio: como todos os gastos são do próprio bolso, é necessário contemporizar com as outras necessidades da casa, da família e pessoais para contemplar qual evento, prova, suplemento, equipamento ou treinamento iremos fazer.
Distância do local das provas e necessidade de estar “inteiro” para trabalhar interferem na decisão do tipo de treino que será possível fazer a cada dia, então o tempo x agenda é o fator preponderante que limita o incremento da performance.

Bem, essas são algumas das limitações que registrei; talvez tenha esquecido alguma, pois escrevo aqui no escurinho do quarto da minha filha, enquanto nino/acompanho ela para que ela descanse na soneca da hora do almoço.

Estamos em 28 de fevereiro. Dia 9 de agosto de 2026 começa a maior e mais épica aventura na natureza da minha vida inteira: o Iceland Coast to Coast. Serão 7 dias e 6 noites de aventura em meio a algumas das mais incríveis paisagens do planeta. Faltam 23 semanas e até lá, nada do que escrevi acima pode ter força para me parar.

Vou celebrar meus 50 anos, que completo em 01 de julho deste ano, nesta aventura. Torça por mim, ainda haverá uma intensa preparação, dia após dia, ao longo destas semanas, e vou compartilhar parte dela aqui.

Quero aproveitar e agradecer, do fundo do coração, pela doação espontânea feita pelo Renato Cardoso Leal, meu querido paciente e amigo, e também um dos criadores da Verde Essência, um suco de banana 100% natural que está chegando ao mercado. Já pode ser encontrado na Rede Zaffari, em Porto Alegre e, gradativamente, em outros pontos comerciais. Não deixe de experimentar: é uma delícia além de saudável e muito nutritivo!